在办公室里，我们白领一族就像是一群被囚禁在格子间的小精灵，每天都在和键盘、鼠标进行着激烈的“健康小动作”全攻略。这些小动作，就像是我们在办公室里的“养生秘籍”，让我们在忙碌的工作中也能保持健康。

首先，让我们来谈谈“鼠标手”的克星——“空中抓球”。这个动作简单易学，只需要在休息的时候，伸出你的双手，在空中做出抓球的动作，就像是在玩一个看不见的篮球。这个动作不仅能缓解手腕的疲劳，还能让你的手臂肌肉得到锻炼，让你在办公室里也能享受到运动的乐趣。

接下来是“椅子瑜伽”。这个动作需要你在椅子上进行，首先，你需要坐直，然后慢慢地将你的上半身向前倾，尽量让你的胸部贴近大腿。这个动作可以帮助你缓解背部的紧张，让你的脊椎得到放松。

最后，是我们的“眼睛按摩”。在长时间盯着电脑屏幕后，你的眼睛可能会感到疲劳。这时，你只需要闭上眼睛，用你的手指轻轻地按摩你的眼周，就像是在给眼睛做SPA。这个动作可以帮助你缓解眼睛的疲劳，让你的眼睛重新焕发光彩。