因此，对于现代人来说，保持健康的饮食习惯，适量摄入这些对皮肤有益的食物，同时结合适当的皮肤护理和防晒措施，才是维护皮肤健康和美丽最有效的方法。此外，保持良好的作息时间、减少压力、戒烟限酒等也是促进皮肤健康的重要因素。

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