在这个看脸的时代，谁不想拥有一张吹弹可破、白里透红的肌肤呢？当然，光有“面子”还不够，还得有“里子”，也就是所谓的“体重管理”。这不，最近我拜读了一本名为《雪白肌肤与体重管理：中医教你如何内外兼修》的奇书，看完之后，我只想说，这哪里是养生宝典，分明就是一本“坑爹”的武林秘籍嘛！
首先，书中开篇就语重心长地告诉我们，要想皮肤白，得先从“内”入手。什么“内”？不是内心戏，而是脾胃！对，你没听错，就是那个每天帮你消化三碗米饭、两斤肉的“劳模”器官。书中说，脾胃好了，气血才能充足，气血充足了，皮肤自然就白了。我顿时陷入了沉思：难道我这些年皮肤黑，是因为吃得太少，脾胃营养不良导致的？那我岂不是应该多吃点？可是，多吃又会导致体重增加，这岂不是又回到了原点？
接着，书中又抛出了一个重磅炸弹——“拔罐排毒”。作者信誓旦旦地说，通过拔罐可以排出体内毒素，让皮肤焕发光泽。我对此表示严重怀疑。拔罐不就是把皮肤吸得像紫葡萄一样吗？难道那些“葡萄”里面藏着美白因子？我倒是觉得，与其花大价钱去美容院拔罐，不如多买几瓶美白精华，至少看起来更科学一点。而且，拔完罐后，身上那一块块的紫印，怎么看都像是被家暴了，这能叫“美”吗？
然后，书中还提到了一个“神秘”的方法——刮痧。据说，通过刮痧可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到美白和减肥的效果。我对此表示强烈质疑。刮痧不就是用一个硬邦邦的板子，在皮肤上使劲摩擦吗？这和小时候妈妈用鸡毛掸子打屁股有什么区别？难道挨了打，皮肤就会变白？我倒是觉得，如果真的有效，那一定是痛得汗流浃背，把体内的“黑色素”都吓跑了。不过，我可不想为了美白，变成一个“伤痕累累”的“勇士”。
书中还有一段让我哭笑不得的章节，叫做“食疗美白”。作者列举了一系列“美白圣品”，比如猪蹄、阿胶、红枣、枸杞等等。我看着这些食材，只想说，这些都是补血的啊！补血确实能让脸色红润，但红润不等于白皙啊！难道我想要的是一个“红扑扑”的脸蛋？而且，这些食材热量都不低，吃多了，体重肯定飙升，到时候，恐怕连镜子都不敢照了。
最后，书中还提到了一个“终极秘诀”——“经络按摩”。作者说，通过按摩特定的穴位，可以调节身体的阴阳平衡，从而达到美白和减肥的目的。我对此表示极度怀疑。经络按摩不就是捏捏揉揉吗？难道捏一捏，就能把黑色素捏出来？还是说，捏一捏，就能把脂肪捏成水蒸气蒸发掉？我倒是觉得，与其花时间去按摩，不如多运动运动，至少还能消耗一些卡路里。
总而言之，这本书给我的感觉就是：理论高深莫测，实践难度极大，效果难以验证。与其相信这些“玄学”，还不如老老实实地做好防晒，少吃油腻食物，多喝水，多运动。这样虽然不能保证你拥有雪白的肌肤，但至少能让你看起来更健康，更自信。至于体重管理，那就更简单了，管住嘴，迈开腿，没有瘦不下来的道理。
最后，我想说，美丽是多元的，健康才是最重要的。不要盲目追求“白”和“瘦”，找到适合自己的生活方式，才是真正的“内外兼修”。