然后，我看到了一个“高大上”的食材——灵芝。书中说，灵芝有“仙草”之称，能提高免疫力，抗衰老。我心想，这不就是武侠小说里才有的东西吗？现实中哪里找得到？结果，一查某宝，居然还真有卖灵芝的。我犹豫了半天，最后还是没舍得下手。毕竟，一斤灵芝的价格都快赶上我一个月的房租了。看来，这“仙草”只能留给“仙人们”享用了。
接着，我看到了一个接地气的食材——萝卜。书中说，萝卜有“小人参”之称，能增强免疫力，健脾开胃。我一想，这不就是我平时最不爱吃的蔬菜之一吗？为了免疫力，我决定尝试一下。于是，我开始每天啃萝卜，啃到后来，看到萝卜都想吐。不过，为了健康，我忍！
书中还提到，蘑菇也是增强免疫力的好帮手。我一想，蘑菇这玩意儿，我平时还挺爱吃的。于是，我开始变着花样做蘑菇：蘑菇炒肉、蘑菇汤、蘑菇炖鸡……结果，吃到后来，我发现自己变成了一个“行走的蘑菇”，连呼吸都带着蘑菇味。不过，为了免疫力，我忍！
除了这些，书中还提到了很多其他的食材，比如：蜂蜜、枸杞、红枣、核桃等等。我心想，这些不就是我妈平时炖的“十全大补汤”里的常客吗？于是，我决定每天喝一碗“十全大补汤”。结果，喝到第三天，我开始怀疑自己是不是变成了一个“汤罐子”。不过，为了免疫力，我忍！
在经历了各种“食补”之后，我开始反思：难道增强免疫力就只能靠吃吗？于是，我决定结合运动。毕竟，书中也提到，适当的运动也能增强免疫力。于是，我开始每天晚上在家跳“广场舞”，跟着视频里的阿姨们一起摇摆。刚开始几天，感觉还不错，运动完出一身汗，舒服。可是，跳到后来，我发现自己越来越像一只“笨拙的企鹅”，连邻居都问我是不是在练什么“独门武功”。
经过一个月的“食补”和“运动”，我决定去医院检查一下，看看我的免疫力是不是真的增强了。结果，医生告诉我，我的免疫力确实有所提高，但更重要的是，我的心态变得更好了。我心想，这不就是“心补”吗？看来，书上说的没错，“药补不如食补，食补不如心补”。
总结一下，这一个月的“食补”经历让我明白了一个道理：增强免疫力不仅仅靠吃，更靠一个积极乐观的心态。当然，适当的食补和运动也是必不可少的。毕竟，健康的生活方式才是最好的免疫力“补品”。
最后，我决定把这次“食补”经历写成一篇文章，分享给大家。希望大家在追求健康的路上，也能保持一颗乐观的心。毕竟，笑一笑，十年少，免疫力也会跟着“蹭蹭”往上涨。