春节美食诱惑，营养专家教你如何“绕过”七大误区。

春节，一个让味蕾狂欢的节日，家家户户的餐桌上摆满了各式各样的美味佳肴。但是，在这美食的海洋中，我们如何做到既享受美食，又不被营养误区所困扰呢？营养专家们已经为我们准备好了“绕过”误区的秘籍。

首先，让我们来谈谈“大鱼大肉”的误区。春节期间，家家户户的餐桌上似乎都少不了它们的身影。但是，营养专家提醒我们，过量的蛋白质摄入会增加肾脏的负担。所以，我们的策略是：适量搭配，让蔬菜和水果成为餐桌上的主角。

接下来是“油炸食品”的诱惑。金黄酥脆的外表，让人难以抗拒。然而，过多的油脂摄入会导致肥胖和心血管疾病。营养专家建议我们：选择蒸、煮、炖等烹饪方式，让健康与美味并行。

“甜品无罪”是另一个常见的误区。春节期间，各种糖果、糕点让人眼花缭乱。但是，糖分摄入过多会增加患糖尿病的风险。我们的对策是：适量享受，让甜品成为点缀，而不是主食。

“饮料畅饮”也是春节的一大特色。但是，过多的糖分和添加剂对身体无益。营养专家建议：选择无糖或低糖饮料，或者干脆以茶代酒，健康又养生。

“零食不断”是孩子们的最爱，但过多的零食会影响正餐的食欲。我们的策略是：合理安排零食时间，让零食成为正餐之间的小插曲。

“暴饮暴食”是春节最容易犯的错误。美食当前，很容易让人失去节制。营养专家提醒：细嚼慢咽，七分饱即可，让胃也过个轻松年。

最后，“忽视早餐”是很多人的通病。春节期间，很多人因为睡懒觉而忽略了早餐。营养专家建议：早餐是一天中最重要的一餐，不可忽视。