春节，这个充满欢声笑语的节日，也是美食的盛宴。家家户户的餐桌上摆满了各式各样的佳肴，从甜到咸，从清淡到浓郁，应有尽有。然而，在这场美食的诱惑下，隐藏着七大饮食误区，营养专家们正准备带领我们一一识破。

首先，误区之一是“大鱼大肉才是过节”。春节期间，家家户户都会准备丰盛的肉类菜肴，但营养专家指出，过量的肉类摄入会增加肠胃负担，影响健康。我们应该合理搭配荤素，让餐桌更加均衡。

其次，“饮料代替水”也是常见的误区。节日里，各种饮料成为了桌上的常客，但它们往往含有高糖分和添加剂，长期饮用对健康不利。专家建议，我们应该多喝水，保持身体的水分平衡。

再者，“零食当主食”也是一个误区。春节期间，各种零食琳琅满目，但它们往往热量高、营养低，不能作为主食。我们应该控制零食的摄入，保证正餐的营养。

“暴饮暴食”是另一个需要警惕的误区。节日里，人们容易因为美食的诱惑而过量进食，这不仅会增加肠胃的负担，还可能导致肥胖等健康问题。我们应该适量进食，保持饮食的节制。

“忽略早餐”也是一个常见的问题。很多人因为节日的忙碌而忽略了早餐，但早餐是一天中最重要的一餐，能够为我们提供一天所需的能量。我们应该重视早餐，保证营养的摄入。

“过度依赖外卖”也是一个误区。虽然外卖方便，但长期依赖外卖可能会导致营养不均衡。我们应该自己动手做饭，享受烹饪的乐趣，同时也能保证食物的营养和卫生。

最后，“节日饮食无节制”是最大的误区。节日里，人们往往放松了对饮食的控制，但健康的饮食应该是一种习惯，而不是节日的例外。我们应该时刻保持健康饮食的意识，让健康成为我们生活的常态。