话说这老天爷，真是个调皮捣蛋的主儿。春夏秋冬，就像他手里的一副扑克牌，说变就变，一点儿都不带商量的。这不，转眼间，秋裤都快被收进衣柜了，冬天这老头儿又拄着拐杖，慢悠悠地晃悠来了。这季节一换，咱们这些凡夫俗子，也得跟着调整调整，不然，身体这小庙可经不起折腾。
先说这冬天吧，那冷风一吹，连骨头缝里都透着凉。这时候，你要是还像夏天那样，天天吃冰棍、喝凉茶，那不是自己找抽嘛！冬天的养生之道，就得像那老猫晒太阳一样，懒洋洋的，舒坦坦的，还得有点儿小聪明。
首先，得学会“藏”。啥意思呢？就是说，冬天要少出门，多在家猫着。可不是让你当宅男宅女哦，而是要顺应冬天的“闭藏”之气。你看那小动物们，冬天都躲到洞里冬眠去了，咱们人类虽然不用冬眠，但也得学学人家，少折腾，多休息。当然了，也不能整天窝在被窝里，不然，那肌肉都得变成棉花糖，一捏一个坑。适当的运动还是必要的，比如，在家里做做瑜伽，跳跳广场舞（虽然外面很冷，但家里可以开暖气嘛），或者，最简单粗暴的方法，就是原地跑步，跑得满头大汗，那叫一个爽！
其次，得学会“补”。冬天这季节，正是进补的好时机。但是，这补可不是瞎补，得讲究个科学。比如说，你不能光吃肉，不吃菜，那容易上火，变成一只“火鸡”。得荤素搭配，均衡营养。多吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑木耳、黑豆什么的，据说对肾好，而冬天正好是养肾的好时候。还有，别忘了多喝热水，别等渴了再喝，那时候，你体内的水分已经流失得差不多了，就像干涸的河床，急需一场及时雨。当然了，如果你实在不喜欢喝白开水，也可以来点温热的柠檬水，或者，煮点红枣枸杞茶，那味道，香甜可口，还能滋补身体，一举两得，何乐而不为呢？
再者，得学会“暖”。这冬天，保暖可是头等大事。你看看那些时髦的年轻人，为了追求所谓的“美丽冻人”，穿得跟纸片似的，那不是自己作死嘛！咱们得向那些老前辈学习，棉衣棉裤，羽绒服，能穿多少穿多少，把自己包裹得像个粽子，才能抵御那刺骨的寒风。当然了，也不能裹得太严实，不然，行动不便，像个企鹅一样，走路都费劲。得找到那个平衡点，既保暖，又不失风度。还有，别忘了给脚丫子也穿上暖和的袜子，俗话说，“寒从脚下起”，脚暖了，全身都暖和。晚上睡觉的时候，可以泡个热水脚，再喝杯热牛奶，那感觉，简直不要太舒服！
最后，得学会“调”。这冬天，人的精神状态容易受到影响，容易感到疲惫、抑郁。这时候，就得学会调节自己的情绪。你可以听听轻音乐，看看喜剧片，让自己放松放松，别让那些负能量占据你的大脑。还可以多和家人朋友聚聚，聊聊天，分享一下彼此的快乐和烦恼，这样，心情也会变得愉快起来。当然了，如果你实在调节不过来，那就干脆找个心理医生聊聊，反正现在心理医生也不贵，花点小钱，买个好心情，值！
总之，冬天养生，得像那老狐狸一样，狡猾一点，机智一点，既要顺应自然规律，又要照顾好自己的身体。别让冬天的寒冷，把你变成一只瑟瑟发抖的小可怜，而是要活得像那傲雪凌霜的梅花一样，坚强、美丽、充满活力！