# 自然疗法与生活：如何在日常生活中实践自然养生
在养生的广袤江湖里，我一直是那个怀揣秘籍，却总是把招式练得歪七扭八的“奇葩大侠”。别人修炼自然养生，那是轻车熟路，行云流水，到我这儿，就成了状况百出的“搞笑闹剧”。
都说自然养生要顺应四季，春生夏长，秋收冬藏。春天一到，我摩拳擦掌，决定像古人一样“夜卧早起，广步于庭”。清晨，闹钟大作，我迷迷糊糊地睁开眼，想着“广步于庭”，那画面多美好，仿佛自己马上就能在清新的空气中，迈着优雅的步伐，开启活力满满的一天。可现实是，我刚把脚伸出被窝，一股冷空气袭来，“嘶”，我瞬间像只受惊的蜗牛，嗖地把脚缩了回去。心里默默念叨：“再睡五分钟，就五分钟，春天的阳光那么暖，一会儿出去晒晒太阳也一样养生。”结果，这一睡，就错过了整个“广步于庭”的美好时光，直接睡到了日上三竿。等我终于睡眼惺忪地爬起来，看着窗外大好春光，只能自我安慰：“没事儿，多睡一会儿也是养生，睡眠可是养生的基础呢。”
夏天，自然养生说要“使气得泄”，意思就是要适当出汗，别老躲在空调房里。我听了，决定去跑步，让自己畅快淋漓地出出汗。顶着大太阳，我雄赳赳气昂昂地出发了。没跑几步，我就感觉自己像个被架在火上烤的红薯，浑身发烫。汗水倒是出来了，可这速度，比蜗牛快不了多少。没一会儿，我就气喘吁吁，感觉自己的肺都要炸了。路过的大妈看着我，那眼神仿佛在说：“这孩子，大中午的，不要命啦。”我实在坚持不住，灰溜溜地跑回了家，一头扎进空调房。一边吹着空调，一边自我解嘲：“哎呀，今天这运动量也够了，而且我这是先让身体感受一下暑气，再回到空调房里平衡一下，这也是一种独特的养生方式嘛。”
说到饮食养生，那就更是我的“灾难现场”。自然养生倡导多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。我下定决心，要做一个健康饮食的践行者。去菜市场买菜，看着那些新鲜欲滴的蔬菜，我仿佛看到了自己健康美好的未来。回到家，我兴致勃勃地开始做饭。照着菜谱，我手忙脚乱地切菜、炒菜，本以为能做出一顿美味又健康的养生餐。结果，盐放多了，菜咸得像从盐堆里捞出来的；油也没控制好，那菜油汪汪的，完全违背了清淡的原则。吃着自己做的“黑暗料理”，我苦笑着对自己说：“这就是生活的调味剂，多吃点盐，以后遇到困难就不觉得苦啦，这也是一种养生心态。”
除了饮食，自然养生还讲究情志养生，要保持心情舒畅，戒骄戒躁。我呢，平时就是个急性子。有一次，等公交车，等了好久车都不来，我心里那个急啊，像热锅上的蚂蚁。一会儿看看手表，一会儿踮起脚张望。好不容易车来了，我一个箭步冲上去，结果不小心踩了别人的脚。人家瞪了我一眼，我这心里更火了，差点就和人家吵起来。突然想起情志养生的道理，我赶紧深呼吸，挤出一个比哭还难看的笑容，对人家说：“不好意思啊，我太着急了。”等坐下后，我不禁自嘲：“这情志养生可真难啊，我这急性子，怕是要修炼个几十年才能达标咯。”
再说说睡眠养生，都说要早睡早起身体好。晚上，我早早地洗漱完毕，躺在床上，准备迎接美好的睡眠。可眼睛一闭上，各种想法就像脱缰的野马，在我脑海里狂奔。今天工作上的事儿，明天要做的计划，还有那些乱七八糟的念头，一个接一个。我努力让自己放空，数羊、深呼吸，能用的办法都用了，可就是睡不着。翻来覆去，折腾到半夜，才迷迷糊糊地睡着。第二天早上，顶着两个黑眼圈，我看着镜子里的自己，无奈地说：“这睡眠养生，我是越养越精神啊，晚上精神抖擞，白天无精打采。”
在自然养生的道路上，我虽然状况不断，但也乐在其中。每次失败后，我都会给自己找各种理由，虽然有点自欺欺人，但也算是一种乐观的心态吧。也许，这就是生活，在追求健康美好的过程中，总会有一些小插曲，让我们哭笑不得。不过，我相信，只要我坚持不懈，总有一天，我能把这自然养生的招式练得像模像样。就算练不成绝世高手，做个自娱自乐的“养生小丑”，也挺有意思的。