不规律饮食，这年头，谁还没个“饮食不调”的毛病呢？早餐？那是什么东西？能吃吗？对于很多现代人来说，早晨的时间比钻石还珍贵，多睡五分钟比什么都重要。于是，早餐要么在通勤路上随便应付，要么干脆跳过，直接进入“午餐待机模式”。至于午餐，那简直就是一场与时间的赛跑，外卖小哥的速度决定了你今天的胃是否安好。晚餐呢？哦，那是用来犒劳自己一天的辛劳，不吃到撑怎么对得起自己？
可是，亲爱的朋友们，这种饮食习惯，真的好吗？我们来听听四季养生是怎么说的。
春天，万物复苏，连你的胃也开始复苏了。这个时候，最适合吃一些清淡的食物，帮助身体排毒。可是，很多人偏偏喜欢在这个季节吃火锅、烧烤，仿佛要用火辣辣的食物唤醒沉睡的味蕾。结果呢？胃火上升，脸上冒痘，嘴里生疮，简直成了“活火山”。
夏天，烈日炎炎，按理说应该多吃一些清凉解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等。可是，偏偏有人喜欢在这个季节吃麻辣小龙虾、喝冰啤酒，仿佛这样才能体现夏天的热情。结果呢？肠胃闹起了革命，不是拉肚子就是胃痛，简直让人欲哭无泪。
秋天，天高气爽，正是进补的好时节。可是，很多人却因为“贴秋膘”这个借口，开始大鱼大肉地进补，完全不顾肠胃的感受。结果呢？体重飙升，血脂升高，连体检报告都不敢看了。
冬天，寒风凛冽，按理说应该多吃一些温热的食物，帮助身体御寒。可是，偏偏有人喜欢在这个季节吃冰激凌、喝冷饮，仿佛这样才能体现冬天的冷酷。结果呢？胃寒发作，肚子疼得直打滚，简直让人哭笑不得。
那么，如何结合四季养生调整饮食习惯呢？下面，就让我以自嘲的方式，给大家一些建议。
首先，春天来了，别再跟风吃火锅了。试试多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、草莓等，帮助身体排毒。当然，如果你实在忍不住想吃火锅，那就选择清汤锅底，涮点青菜豆腐，也算是对春天的一种尊重。
夏天到了，别再贪图麻辣小龙虾的刺激了。试试多喝一些绿豆汤、酸梅汤，帮助身体解暑。当然，如果你实在忍不住想吃小龙虾，那就选择清蒸的，少蘸点辣酱，也算是对夏天的一种妥协。
秋天来了，别再大鱼大肉地进补了。试试多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、银耳、百合等，帮助身体养阴。当然，如果你实在忍不住想吃肉，那就选择瘦肉，少放点油，也算是对秋天的一种理解。
冬天到了，别再喝冷饮吃冰激凌了。试试多吃一些温热的食物，比如羊肉、枸杞、红枣等，帮助身体御寒。当然，如果你实在忍不住想吃冰激凌，那就选择小份的，少吃几口，也算是对冬天的一种敬畏。
说到这里，可能有人会问，那不规律饮食到底有多大危害呢？让我来给大家数落数落。
首先，不规律饮食容易导致胃病。胃是一个有规律的器官，你让它饿一顿饱一顿，它自然会“罢工”。胃病一旦发作，那可真是痛不欲生，吃不下，睡不着，整个人都蔫了。
其次，不规律饮食容易导致肥胖。很多人以为不吃早餐就能减肥，其实恰恰相反。不吃早餐会让身体处于饥饿状态，午餐和晚餐自然会吃得更多，结果就是体重不减反增。
再次，不规律饮食容易导致营养不良。你今天吃一顿好的，明天随便应付，身体得不到均衡的营养，自然会出现各种问题，比如贫血、免疫力下降等。
最后，不规律饮食容易导致情绪不稳。你有没有发现，当你饿着肚子的时候，脾气会变得特别暴躁？这是因为饥饿会影响大脑的功能，让你变得易怒、焦虑。
所以，亲爱的朋友们，为了我们的身体健康，为了我们的心情愉悦，还是好好调整一下饮食习惯吧。别再让不规律饮食成为我们生活的常态，跟着四季养生的步伐，吃出健康，吃出好心情。