| 顺应自然 | 道家主张顺应自然，寻找内心的平和 |

| 禅修 | 佛教通过禅修达到心灵的解脱 |

| 修身养性 | 通过道德修养和礼仪规范来调和人际关系 |

| 寡欲 | 减少欲望，保持心态平和 |

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| 方法 | 描述 |

古代文人和哲学家也提出了一些心理调适的方法来应对焦虑：

心理调适方法

这些秘方通常由多种中药材组成，通过煎煮或制成药丸服用，以达到壮阳和补肾的效果。

| 黄饮子 | 熟地黄、巴戟天、山茱萸等 | 壮阳固精 |

| 金锁固涩汤 | 金樱子、巴戟天、五味子等 | 补肾涩精 |

| 和乐汤 | 淫羊藿、桑葚、枸杞等 | 壮阳补肾 |