（1）瑜伽：别再以为瑜伽是女性的专利，男性练习瑜伽，不仅能锻炼身体，还能滋阴养性。

运动也能滋阴？没错！以下是一些适合男性朋友的滋阴运动：

运动养生

（3）枸杞：别再只知道泡枸杞养生了，搭配红枣、桂圆，让你滋阴效果翻倍！

（2）山药：山药性平，既能补阳，又能滋阴，堪称“全能选手”。

（1）木耳：黑木耳、银耳，都是滋阴佳品，让你“黑白通吃”。

想要滋阴，首先要从饮食入手。以下是一些滋阴食物，让你吃得健康，告别“阳盛阴衰”：

饮食调理

二、实战篇：如何滋阴？

你知道吗？阳气过盛，会导致内分泌失调，让你变得油腻。而滋阴，则能帮助你调节内分泌，让你重拾青春活力，告别“油腻大叔”。

滋阴，让你远离“油腻”

想象一下，如果你的身体是一部手机，阳气就是电量，阴气就是充电器。只顾着放电，不及时充电，手机怎能持久？同样，男性朋友们，别再一味追求壮阳了，是时候给你的“阳气”找个充电器了！