健康号航船，听起来像是要带我们去长寿岛的豪华游轮，结果发现是条独木舟，还得自己划桨，真是“健康”的开始啊！

“七防”食谱，听起来像是要开启一场史诗般的冒险，结果发现是每天的厨房小战斗，健康生活，从打败懒惰开始。

我们这些沙发土豆，突然被告知要去跑马拉松，健康号的船长，你确定这不是在开玩笑？

“七海”听起来神秘又浪漫，结果发现是“七防”，健康界的“七大奇迹”，每天上演，只是奇迹的主角换成了蔬菜。

防心血管疾病的食物，是心脏的保镖，我们这些加班狗，是不是该考虑换个保镖，保护一下我们的黑眼圈？

防糖尿病的食物，是血糖的交警，看来我们的甜食狂欢，需要来个交通管制了。

防癌症的食物，是身体的卫兵，我们这些熬夜战士，是不是也该考虑一下身体的“边境安全”？

拿起“七防”食谱，开始健康之旅，虽然开始像是一场战斗，但坚持下去，你会发现，健康生活其实也可以很有趣。