自从读了《肠道清洁：科学方法与日常习惯打造健康消化系统》，我突然意识到，自己多年来一直把“肠道清洁”理解成了“肠道污染”。每天早上，当我端着一杯咖啡，搭配一盘昨晚剩下的炸鸡腿时，我都以为这是在给肠道做“SPA”。直到有一天，我发现自己不仅没有“肠道水光肌”，反而连“肠道泥石流”都快出来了，才恍然大悟。
于是，我开始尝试书中推荐的各种“科学方法”。比如，早餐换成燕麦粥，结果差点因为“咀嚼不充分”而引发“口腔肌肉疲劳”。又比如，每天喝八杯水，结果变成了“行走的水龙头”，每五分钟就要找厕所。至于“规律作息”，更是让我体会到了“生物钟”的强大——它似乎更喜欢在凌晨三点敲响我的床头。
不过，好在我还有一项“日常习惯”保持得很好，那就是“自嘲”。每当我觉得自己离“健康肠道”越来越远时，我就告诉自己：“没关系，至少我的‘肠道笑话’水平越来越高了！”所以，如果你也像我一样，正在与自己的“肠道”进行一场艰苦卓绝的斗争，请记住，保持幽默感，才能笑到最后！