# 《我的饮食养生秘诀：均衡、多样与适量的重要性》



我这个人吧，饮食养生秘诀掌握得那叫一个“炉火纯青”，不过，是反面教材那种。



先说均衡。我每天的饮食，就像一场“营养大战”。早餐，要么是油条、豆浆的“碳水狂欢”，要么是鸡蛋、牛奶的“蛋白质盛宴”，完全不顾及其他营养素的感受。午餐和晚餐，更是“随机应变”，今天来个“蔬菜大杂烩”，明天就换成“肉食派对”，营养均衡？不存在的，我这是营养“碰碰车”，撞到哪儿算哪儿。



再谈多样。我这多样，是“菜单上的多样”，不是食材上的。比如，我可以在一周内把餐厅的菜单翻个遍，但点的菜永远是那几样“老面孔”，什么“红烧肉”“清蒸鱼”“炒青菜”，换汤不换药。真正的食材多样性，我那是“心有余而力不足”，超市的蔬菜区、水果区，对我来说就是“迷宫”，我进去转一圈，出来时手里还是一袋大米、几根黄瓜，多样性？那是别人的专利。



至于适量，我更是“大手大脚”。看到美食，我那叫一个“眼大肚大”，不管三七二十一，先点它个“大盘鸡”“大碗汤”，结果每次都剩下一堆，看着剩菜，我这心里那个“内疚”啊，但下次见到美食，我这“适量”原则又抛到九霄云外去了。



总之，我的饮食养生秘诀，就是“均衡失调”“多样不全”“适量失衡”，堪称“反面教材”的典范。不过，我也在努力学习，争取早日把这“秘诀”正过来，走上真正的养生之路。